quarta-feira, 20 de maio de 2009

Como obter o Corpo Perfeito!!!

barriga

Como já vem sendo hábito, é normal assistir-se a uma procura crescente nesta altura do ano, de ginásios e desportos ao ar livre, tudo isso porque está a chegar o Verão e todos desejam estar no seu melhor para apresentarem o corpo perfeito.

Pois bem, mas conquistar o corpo perfeito não é tarefa fácil e é necessário muito empenho e disciplina.

Uma das regras principais é o sono, porque permite a recuperação muscular durante esse período de repouso. Muitas pessoas subestimam a importância de um sono correcto. É necessário dormir pelo menos 8 horas por noite, para permitir que o corpo processe a proteína e liberte as hormonas de crescimento muscular que lhe darão um corpo perfeito que está à procura. Além disso permite descansar os músculos para os treinos dos dias seguintes.

Outra coisa importante é o tipo de alimentação que se tem, pois para se obter resultados não basta fazer apenas desporto, é necessário uma boa alimentação, saudável e variada.

Se mantiver um estilo de vida saudável, com descanso, será mais fácil atingir um corpo perfeito que sempre sonhou.

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