terça-feira, 30 de junho de 2009

Benefícios da Musculação???

GRD_95_img_curso_musculacao

Hoje em dia para muitos a musculação, não é apenas um desporto, não é nenhuma obrigação, nem mesmo um sacrifício, mas sim uma nova forma de vida, vida essa mais saudável, se praticada com disciplina e rigor.

Com o chegar do verão é comum ver se uma grande procura dos ginásios por parte das pessoas, para recuperarem dos excessos cometidos durante um ano inteiro, excessos esses muito difíceis de recuperar em escassas semanas, mas em contra-ponto existem aqueles que passam um ano inteiro no ginásio, quer por prazer, para emagrecer ou mesmo até por recomendação médica…

musculacao-210108

E para todos estes que procuram os benefícios do desporto e da musculação, que benefícios encontram eles???

Estética – talvez a principal das razões, ajuda a eliminar a gordura, a definir os músculos e a aumentar a massa muscular.

Postura – Melhora a sua postura, uma vez que os principais casos de dor de costas se devem a problemas de fraqueza muscular nesta zona do corpo, Com a musculação, os músculos tornam-se mais fortes e resistentes na sustentabilidade dos ossos.

Força – Aumenta a força e músculos mais fortes, fortalecendo as articulações e os ossos.

Sono – as pessoas que se exercitam têm mais facilidades para dormir, pois durante o sono existe um maior relaxamento dos músculos durante o sono.

Com isto tudo acaba por beneficiar é a sua auto-estima e o seu coração, com o exercício, o seu coração aumenta a oxigenação do organismo, facilitando a circulação cardíaca. Com a musculação muito rapidamente aparecerão os primeiros resultados, ficando assim com a sensação de bem-estar.

como-conseguir-hipertrofia

1 comentário:

  1. O exercício físico é definitivamente indispensável para manter uma vida saudável. Deixo aqui o link de um artigo publicado na revista GINGKO sobre a prática de exercício físico e a explicação de algumas modalidades que podem ser praticadas: http://revista.gingko.pt/#/22/?art=337

    ResponderEliminar