sexta-feira, 7 de agosto de 2009

Exercícios de Verão

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Chegou o Verão e com ele veio o merecido e tão esperado descanso, muitos aproveitam este tempo apenas para apanhar Sol e descansarem de modo a recuperarem as energias para mais um ano de trabalho que à de vir.

Mas muitos são aqueles que não ficam à "Sombra da Bananeira" e não descuram a boa forma física no Verão, pois esta é uma época um pouco recheada de exageros e de pequenos grandes "atentados" à boa forma física.

E para todos aqueles que não descansam e continuam a "malhar", deixa-mos aqui umas sugestões de actividades físicas que podem e devem praticar na praia e os seus respectivos gastos calóricos.

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  • Caminhar na areia = 190 Kcal
  • Correr na areia = 365 Kcal
  • Vôlei de Praia = 155 Kcal
  • Futevôlie = 200 Kcal

E apenas para os mais curiosos ou inactivos:

  • Ficar deitado na areia = 35 Kcal

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* o Gasto calórico é algo que varia de pessoa para pessoa, ficando dependente da disposição genética bem como de outras variáveis(sexo, idade,tempo...), os calculos são baseados numa pessoa de 60Kg, num tempo aproximado de 30 minutos.

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