sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Os exercícios da Moda !!!

yogaOs ginásio estão em constante mutação e novas modas se vão criando neste mundo do Fitness.

As modalidades como a Yoga, Pilates e Tai Chi, são modalidades bem diferentes do habitual e alternativas bem diferentes da típica musculação e aulas de grupo habituais.

Com vidas cada vez mais agitadas e sujeitas ao stress, os ginásios adoptam novas modalidades como estas referidas anteriormente, de modo a combater essa agitação que poderá ser prejudicial.

Tai-Chi

Deste modo, a procura por actividades mais relaxantes e espirituais é maior do que nunca, é uma forma de fugir ao stress diário e recuperar o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Talvez sejam estes o exercícios da moda, muito por "culpa" dos famosos que praticam estas modalidades e que talvez sejam uma forte influência para grande massa dos desportistas.

pilates





quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Água engarrafada!!!

dr-oz-0308-lgQual a água devemos beber, água engarrafada ou da torneira???

Esta mesma questão foi colocada ao Dr.OZ o conhecido e famoso médico do programa da Oprah.

O respeitado e conceituado médico revelou a sua opinião relativamente a este assunto:

garrafa.thumbnail"Sou a favor da água da torneira, porque a garrafa de água de plástico, para além de poluir o ambiente, pode ser tóxica para a saúde. Há um químico, que é o bis fenol, presente nas garrafas de plástico duro e também nas latas de conserva e alguns sacos de plástico, que poderá ser responsável por malformações congénitas, doenças cardíacas, diabetes entre outros.

Se a garrafa não for reciclada, pode contaminar os mares e os rios o que vai prejudicar o meio ambiente e, indirectamente, interferir com a nossa saúde. É que o plástico das embalagens vai parar aos peixes que comemos. Sabia que 97% das pessoas apresentam resíduos de plástico no organismo, o que interfere no sistema hormonal?

Esses resíduos estimulam os receptores de estrogénio, a hormona feminina, que, em excesso, pode causar cancro e outros problemas. Por outro lado, as toxinas contidas no plástico também aceleram o envelhecimento. Depois, como a água não apresenta vantagens em relação à água da torneira, trata-se de um puro desperdício de dinheiro. Aconselho a beber água da torneira num copo e que usem garrafas de vidro para conservar a água. É um gesto muito importante em termos ambientalistas!"

Aqui ficam patentes não só a opinião do conceituado Dr.OZ, relativamente a este assunto, como também a sua grande preocupação ambientalista, que deveria ser partilhada por todos nós!!!reciclagem





quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Sal???

pao-francesFoi aprovado o projecto de lei do PS que impõe uma redução do teor do sal no pão.

Esta é sem dúvida alguma uma boa noticia, pois segundo os estudos somos o pais na Europa onde se encontra maior teor de sal no pão. Mais uma vez este é aquele "tipo" ranking onde não é benéfico estar na dianteira dos restantes países.

instituto_salO projecto de lei considera ainda que a informação nos rótulos dos alimentos pré-embalados para consumo humano deve ser bem visível, de fácil leitura, "objectiva, simples, que inclua dados sobre a quantidade relativa e absoluta de sal na embalagem". E propõe-se ainda ao Governo que estude a possibilidade de proibição da venda de alimentos hipersalinos e hipercalóricos nas escolas.

Será uma medida que facilitará a opção de escolha do consumidor tal como implementa restrições que certamente melhora a saúde dos consumidores. Esta será uma forma de combater o excesso de sal consumido, evitando os problemas como a hipertensão, que causam problemas cardiovasculares e renais.

É uma medida que não terá resultados imediatos, mas que certamente a longo prazo irá manifestar o seu sucesso.

pao



Acabaram as Férias e agora???

feriasPois bem, muitos de nós terminaram agora as suas férias e muitos estão prestes a terminar. Será isto um problema???

Sim poderá ser, principalmente depois de termos abusado nas férias, então como será a melhor forma de retomar-mos as nossas rotinas de treinos árduos. A minha Sugestão é...

Aproveitar o bom tempo que ainda nos resta para treinar-mos ao ar livre, é mais saudável e mais prazeroso, esta é uma boa forma de retomarem os vossos treinos de forma mais suave possível para que a transição do descanso para o exercício não seja demasiado exigente e duro. images-corridaProcurem os parques para se treinarem, fazerem jogging, elevações, flexões, alongamentos, andem de bicicleta ou até fazer caminhadas, pois é esta a melhor forma de perder a gordura abdominal.

Encarem este primeiro mês como uma espécie de aquecimento para a restante época que nos falta de treinos, não vale a pena entrarem já em loucuras.

Bons treinos!!!!

2410213