segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Como melhorar o seu Desempenho???

5-dicas-para-nao-exagerar-nos-treinos

Por vezes são pequenos os pormenores que nos fazem estar mais perto ou mais longe de sermos bem sucedidos e como desejamos sempre que consiga obter os seus objectivos, hoje divulgaremos uma lista de conselhos a seguir.

  • MINIMO DE 20 MINUTOS - comprometa-se consigo mesmo, naqueles dias em que estiver muito cansado faça um treino ligeiro, mesmo que trabalhe a 55% ou 65%.
  • TREINE COM UM PARCEIRO - metade dos atletas que treinam sozinhos abandonam os treinos em menos de um ano.
  • VISUALIZE - trace os seus objectivos, proponha-se a metas quantificáveis, que sejam um desafio mas realistas.
  • TOME BANHO - tome banho antes de fazer exercício físico, a água quente ajuda a temperar os músculos, ficando prontos para o esforço.

lg227duche





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