quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Como perder peso

perder-peso-de-forma-saudavelEstas são algumas sugestões que fornecemos, para que seja capaz de conquistar os seus objectivos:

  • Queime calorias!!!
Só conseguirá emagrecer se queimar mais calorias do que aqueles que consome, pode fazê-lo de diversas formas, as caminhadas são uma óptima opção, aconselhamos a visitar o artigo (a andar se perde a barriga!!!).
  • Ignore a Fome!!!
Sempre que lhe der a fome, não vá directamente para a dispensa buscar comida, opte antes por ligar a um amigo ou inicie uma outra actividade que o fará esquecer a fome.Aconselhamos a visitar o artigo (Poupar nas calorias!!!)
  • Coma pouco à noite!!!
Reduza ao indispensável a ingestão de gorduras ao jantar. Se comer demais isso vai resultar em gorduras armazenadas, pois é durante a noite em que gasto de energia é mínimo.

magra



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