quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Longe da Gripe!!!

Nesta publicação iremos fornecer alguns conselhos que irão permitir aos leitores manterem-se afastados da Gripe.

Pratique uma Alimentação Saudável

  • Mantenha ou aumente agora no Inverno, a quantidade de fruta e legumes ingerida, nunca esquecendo que é necessário complementar com outros alimentos saudáveis que são necessários também ao organismo.
  • Carnes magras, peixe, cereais e frutos secos, também fazem parte de uma alimentação saudável.
  • Não se esqueça nunca, de se manter longe de alimentos pouco saudáveis, como por exemplo: açucares e gorduras.

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Outras formas de evitar a Gripe:

  • As mãos estão constantemente expostas a germes, a melhor forma de os eliminar é lavando as mãos frequentemente.
  • É importante ter um bom descanso, quando não se dorme o suficiente, existem mais probabilidades de se adoecer.
  • Está comprovado que quem pratica exercícios regularmente adoece com menor frequência, o exercícios é importante durante todo o ano.

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1 comentário:

  1. Podem crer que vou seguir estes conselhos, com esta ameaça de Gripe A a pairar sobre as nossas cabeças, não dá para facilitar.

    Obrigado pelas dicas!!!

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