domingo, 20 de dezembro de 2009

Sugestão Health and Fitness

Strawberry Plant

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2 morangos grandes e frescos

6 cl de sumo de laranja

6 cl de sumo de ananás

3 cl de sumo de limão

2 cl de concentrado de morango

1 morango fresco

Com uma varinha mágica esmague os dois morangos grandes juntamente com os sumos e o concentrado de morango e deite tudo no copo. decore com um morango.

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Como ser o melhor!!! 1ª parte

comoseromelhorMais do que a simples predisposição genética, aquilo que por vezes nos afastam dos nossos objectivos, que nos impedem de alcançar os níveis de excelência desejados, é o nosso subconsciente.

Por esta hora, já devem estar a pensar, que desta forma, "tendo a genética e o subconsciente contra nós, que será impossível alcançar os nossos objectivos!!!"

Errado!!!!

Apesar da carga genética ter grande influência e nos trazer grandes limitações, ela é possível de ser contrariada. Quanto ao  subconsciente, bem, nada é impossível!!!

Treino!!! É tudo uma questão de treino, e não é só o nosso corpo que necessitámos de treinar. Do que nos adianta fazer-mos uma dieta e treinar-mos, se depois na nossa cabeça pensamos que a dieta não vai dar resultado, ou que treinámos em vão, que nunca iremos tirar benefícios destes esforços. Este é o erro mais comum, cometido por aqueles que algum dia ambicionavam alcançar algo.

Crie desafios e elimine as barreiras!!!

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sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Importância do sono

sono_img Para todos os leitores mais atentos, certamente ainda se recordarão da importância do sono, tendo influência directa no equilíbrio de uma dieta e de um estilo de vida saudável.
Para todos aqueles que não têm conhecimento da importância do sono. Convidamos a ler os seguintes artigos:


Após lerem os artigos, poderão facilmente constatar que de facto o sono tem uma enorme importância no nosso estilo de vida e nos nossos objectivos, desta forma nunca é demais ter isso em atenção e procurar métodos que nos permitam ter noites agradáveis de sono, o que nem sempre é possível devido ao ritmo acelerado e stressado que habitualmente as pessoas vivem no seu dia a dia.

Foi a pensar nessas pessoas que produtos como Phytareve foram criados. Irá permitir ao seu consumidor ter uma serena e agradável noite de sono, o que desta forma permitirá alcançar os seus objectivos mais facilmente. phytareveSe deseja resultados ainda mais rápidos e eficazes, recomenda-mos GH Tropine. Irá obter uma noite de sono profunda e relaxante, tal como favorecerá a perda de gordura e o crescimento muscular.

GH-Tropine750





segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Substituto de Refeição!!!


Se você é daquele tipo de pessoas, extremamente activas, que grande parte do seu dia é a trabalhar, e que devido ao stress e agitação em que vive não lhe é permitido fazer as suas refeições de forma relaxada e nas horas devidas, então este artigo é para si.
Nesta edição iremos solucionar o seu problema.

Quantas foram as vezes em que sentiu a fome a meio da manhã ou da tarde???

e não sabia o que comer, com o receio de comer alimentos que não fossem consistentes com os seus objectivos e dieta.

Tri-O-Plex Cookies é a solução!!! Excelente fonte de proteina em bolachas crocantes e apetitosas, copm estas bolachas não sentirá recreminações e tudo porque Tri-O-Plex Cookies são baixas em açucar e ricas em proteina e fibras, elas proporcionam a proteina da mais alta qualidade que você precisa para uma dieta equilibrada e saudável e para que fique satisfeito durante horas.



sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Sugestão Health and Fitness



















4 cl de sumo de toranja

2 cl de grenadina

Água gaseificada ou Ginger Ale

Mexa energeticamente num copo o sumo de toranja e a grenadina e complete com água gaseificada ou Ginger Ale.

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Sobreviver ao Natal

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Estamos quase no Natal...boa noticia, excelente altura para relaxar do trabalho e estar com a família e também para cometer algumas "asneiras" à mesa.

Com mesas cheias de doces e outras tantas tentações, fica difícil resistir e não comer mais do que aquilo que desejávamos.

Mas a Health and Fitness também não aconselha a privar-se dessas tentações, pelo contrário, recomenda!!!

Sim recomendamos, embora de uma forma contida e responsável, não nos podemos esquecer que grande parte dos alimentos da quadra natalícia são verdadeiras "bombas" de açúcar e gorduras, dai que sejam verdadeiros atentados à sua saúde e objectivos.

A estratégia que recomendamos é de provar todas as delicias que encontrar, mas em pequenas porções, desta forma irá descobrir todas as gastronomias encontradas na mesa, irá ficar saciado e tudo isto sem que tenha exagerado.

Este Natal seja responsável, seja moderado, para que depois das festas mantenha o seu sorriso.

sorriso