segunda-feira, 26 de abril de 2010

Como evitar as cãibras???

alongamentos As cãibras estão directamente ligadas ao nosso estilo/hábitos de vida e com medidas simples é possível diminuir a frequência das cãibras. Um dos segredos para evitar as cãibras é ter uma alimentação saudável e equilibrada, hidratar devidamente o seu corpo e ter uma boa condição física.

Outros exemplos que ajudam a prevenir as cãibras:

  • Boa hidratação
  • Fazer aquecimento antes da prática desportiva
  • Fazer alongamentos após a prática desportiva
  • Usar adequado à prática desportiva
  • Dieta equilibrada em vitaminas e sais minerais

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