terça-feira, 28 de setembro de 2010

O culpado pela sua barriga, pode ser a TV...


O culpado pela sua barriga, pode ser a TV...

A televisão pode estar a prejudicar a sua dieta. Estudos realizados na Universidade de Vermont nos Estados Unidos da América, concluiram que reduzir algumas horas de Televisão irá ajudar a queimar calorias.

O estudo contou com participantes com excesso de peso que reduziram para metade as sua horas de televisão diárias, conseguindo queimar mais 119 calorias que os restantes participantes que não reduziram as horas em frente ao televisor.
Lembre-se quase tudo o que faz requer mais energia do que ver televisão, até mesmo a ler.

Veja quais os livros que o fazem perder mais calorias no artigo Mente São, Corpo São!!!


sábado, 25 de setembro de 2010

Curso Prático de Nutrição e Dietética


sexta-feira, 24 de setembro de 2010

OMEGA 3-6-9 1400g 80 caps da BodyRaise

OMEGA 3•6•9 1400mg é indispensável tanto para atletas que desejam melhorar a sua performance como para todas as pessoas que querem ter uma vida saudável.

A Bodyraise formulou OMEGA 3•6•9 1400mg com uma mistura cuidadosamente equilibrada de dois Ácidos Gordos essenciais poli-insaturados Omega-3 e Omega-6, aos quais acrescentou ainda o Ácido Gordo não essencial Omega-9.

Os EFA's são importantes para regular o metabolismo, a produção hormonal, a saúde cardiovascular, conseguir a máxima performance e ajudar a reduzir a gordura corporal, para além disto a sua deficiência está ligada a dores de cabeça e é a origem de várias doenças.

Ácidos Gordos Essenciais EFA's

Os Ácidos Gordos Essenciais EFA's são gorduras que precisamos de obter todos os dias, naturalmente não conseguimos sintetiza-las no nosso corpo e por isso temos de obter-las através da alimentação ou suplementação. Tal como outros micronutrientes essenciais, tais como vitaminas e minerais, necessitamos de quantidades optimizadas para que o nosso organismo funcione correctamente.

Conseguir um bom nível de EFA's não é fácil para a maioria das pessoas, uma dieta típica contém excesso de gorduras saturadas, gorduras transformadas e gorduras de origem vegetal. Por isso mesmo a Bodyraise criou OMEGA 3•6•9 1400mg para que possa suprir as deficiências na sua alimentação.

Os Ácidos Gordos Essenciais têm influência positiva em varias áreas, incluindo controlo dos níveis de insulina, termogénesis, anabolismo, síntese hormonal, fecundidade, função prostaglandina, sistema imunitário e na reparação de membranas celulares.

O desgaste continuo que os praticantes de desporto sofrem no seu corpo, obriga a que tenham de suplementar a sua alimentação com Omega 3-6-9 para poderem tirar o melhor rendimento muscular e usufruírem de uma vida saudável.

OMEGA 3•6•9 1400mg é a melhor forma de assegurar que está a tomar as quantidades necessárias e indispensáveis de óleos essenciais.

OMEGA 3•6•9 1400mg tem um certificado D2U que assegura a melhor qualidade ao melhor preço sendo produzido no laboratório e directamente encaminhado para o consumidor. Isto significa que OMEGA 3•6•9 1400mg chega até a si directamente sem intermediários, assegurando assim o melhor preço

Beneficios de OMEGA 3•6•9 1400mg:

  • Reduzem a gordura corporal;
  • Suportam a reconstrução e a produção de novas células;
  • Reduzem o risco de problemas cardíacos;
  • Impulsionam a taxa metabólica resultando no incremento de energia;
  • Prevêem descontrolo hormonal e problemas degenerativos;
  • São fonte natural de Ácidos Gordos Essenciais Omega 3, 6 e 9.






segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Não espere sentado...


Não espere sentado...fique sabendo que estar todo o dia sentado pode prejudicar o seu coração, os mais recentes estudos indicam que os homens que estão sentados a maior parte dos dias apresentam 35% mais de possibilidades de morrerem devido a doenças cardiacas. E tudo porque, as pernas concentram uma grande parte da nossa musculatura total, as pernas quando inactivas não conseguem decompor as gorduras do sangue de forma correcta.

O que se recomenda para quem está sujeito a estar horas a fio sentado a uma secretária: a cada hora levante-se e tente caminhar uns minutos, para que desta forma consiga fazer circular o sangue de forma mais fluida.



sábado, 18 de setembro de 2010

Sugestão Health and Fitness

4 cl de sumo de pêssego

4 cl de sumo de toranja

4 cl de sumo de banana

2 cl de grenadina

Água Tónica

Misture os sumos, a grenadina e os cubos de gelo no shaker e filtre para um copo. Complete com Água Tónica e faça a decoração.