quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Sugestão Health and Fitness

8 cl de sumo de maracujá

4 cl de sumo de ananás

4 cl de sumo de limão

2 cl de sumo de laranja

2 cl grenadina

Misture no shaker os sumos e a grenadina com os pedaços de gelo, depois verta a combinação num copo.

sábado, 20 de novembro de 2010

Ácidos Gordos melhoram o desempenho escolar!

Uma suplementação em ácidos gordos, beneficiarão a leitura, concentração e a memória.

Um estudo de pequenas dimensões em Londres dá nos conta destes factos referidos.
No estudo foram acompanhadas 4 crianças com excesso de peso, a quem foi administrado suplementos de EPA, um ácido gordo da cadeia Ómega 3.

Após 3 meses, os resultados foram animadores e demonstraram que havia mais conexões e mais densidade entre os neurónios, bem como o aumento de N-acetilaspartato no cérebro, um químico associado ao crescimento das fibras nervosas.a onblur="try



sábado, 13 de novembro de 2010

Exercicio físico na 3º idade!!!


Não se preocupe se nunca praticou exercício físico anteriormente, "mais vale tarde do que nunca". Não permita que a idade seja um impedimento, nada deve ser um impedimento para uma vida mais saudável.

O processo de envelhecimento provoca diferentes e por vezes grandes alterações nos diferentes sistemas do organismo. Progressivamente, essas alterações vão diminuindo a aptidão e o desempenho físico. Mas muitas das alterações podem ser retardadas com a prática de desporto. Cerca de 50% das perdas funcionais dos idosos deve-se ao sedentarismo.

Recentes pesquisas, afirmam que as mulheres que realizam exercícios físicos com regularidade depois da menopausa, podem reduzir, até 30% o risco de sofrer de morte prematura, causada por enfarte ou derrame.

POr vezes a grande questão é, que desporto praticar? A escolha deve ser feita de acordo com as capacidades físicas e juntamente com as preferências do "atleta", sendo que, os desportos de grande intensidade e impacto devem ser evitados. Na escolha o seu medico poderá ser um grande aliado, recomendando o que melhor se adqua à sua pessoa e idade.


segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Leia já esta mensagem e comece a emagrecer!


As novas tecnologias vieram ficar, tendo elas grande impacto no dia-a-dia das pessoas, quer sejam elas pelos melhores motivos quer sejam pelos piores motivos.
Mas desta vez deixo-vos com um bom, se não, um excelente motivo para lerem esta noticia.

Desculpem o título sensacionalista, mas não consegui resistir, era bom de mais para não usar.

Vem lá de longe do Canadá, chegam noticias do mais recente estudo que nos diz, que ler emails com conselhos sobre perda de peso pode ajudar as pessoas a emagrecer. Tudo se basei, no simples facto, dos investigadores quando enviavam emails semanais com conselhos sobre dieta e exercícios, constataram que os leitores começavam a praticar mais exercícios fisico e a comer melhor. Contudo, aqueles que não recebiam os emails não mudaram.

Acredita-se que o facto do email ser tão prático que torna mais provável a leitura dos conselhos.



quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Sugestão Health and Fitness


Toranja Highball

4 cl de sumo de toranja

2 cl de grenadina

Água gaseificada ou Ginger Ale

Mexa energeticamente num copo o sumo de toranja e a grenadina e complete com água gaseificada ou Ginger Ale.