domingo, 13 de março de 2011

Dicas para Emagrecer


O Verão aproxima-se as preocupações com a linha também, a busca pelos os melhores conselhos aumenta e aqui ficam as melhores dicas da Health and Fitness.

  • Definir objectivos: "quero perder 5 quilos até…", afixe os seus objectivos onde os possa visualizar todos os dias para que interiorize os seus objectivos.
  • Reduza a ingestão de hidratos de carbono (massas, arroz, pão, bolachas…).
  • Deixar de beber álcool e refrigerantes.
  • Evitar comer "Fast Food".
  • Nunca saltar as refeições principais.
  • Se conhecer alguém que também tenha objectivos semelhantes, aproveite. Aproveite a "competição" ou a motivação do outro para conquistar os seus objectivos.
  • Se não gostar de fazer exercício, comece por fazer caminhadas e tente passar progressivamente para exercidos mais exigentes.
Artigos relacionados:
Tempo vs Calorias
Top Exercícios

Sem comentários:

Enviar um comentário