sexta-feira, 22 de abril de 2011

Dormir pouco faz ganhar peso


Perder horas de sono faz com que ganhe peso. Um estudo realizado por especialistas norte-americanos com mais de 8000 adultos, descobriu que dormir menos de sete horas por dia aumenta as suas possibilidades de ganhar peso. E o risco cresce por cada 60 minutos que rouba ao sono. Outro estudo da Universidade de Chicago descobriu que os individuos que dormiam cinco horas em média consumiam maior quantidade de calorias do que aqueles que dormiam oito. " A qualidade e a quantidade do sono afecta o peso", conclui o estudo.

Poucas e más horas de sono provocam baixas no metabolismo e um incremento da hormona cortisol ( que entre outras coisas aumenta o apetite). Um conselho: comer cerejas pois são ricas em melatonina que regula o relógio interno.

Summer Body 2011 - PROZIS

Se és daqueles que deseja obter um corpo de verão, então aproveita a ajuda da Prozis e habilita-te a ganhar uma viagem a Las Vegas para 2 pessoas.

A Prozis lançou um concurso onde todos podem participar e poderás juntar o útil ao agradável, conquistas o corpo de verão e sujeitaste a ganhar prémios fantásticos. Tudo o que tens de fazer para ganhares é conseguires uma evolução significativa da tua forma fisica, para isso a Prozis dá uma preciosa ajuda, fornecendo dicas para conquistares o corpo dos teus sonhos, desde planos de treinos, dietas e promoções especiais de suplementos com preços reduzidos.
Fiquei ainda mais espantado após a visualização de um video motivacional de um outro concurso anteriomente realizado.



Realmente parece-me ser uma iniciativa fantástica, nunca antes vista e muito bem planeada.
As dicas que são fornecidas aos correntes são muito boas e os videos de exercícios do Rob Riches fantásticos, não tenho dúvidas alguma de que este concurso será um grande sucesso.


Pois bem, aqui pode estar a ajuda que precisvaas para conquistares o corpo que tanto desejavas, será que te atreves!?

Consulta aqui o regulamento do concurso.

domingo, 17 de abril de 2011

Mitos sobre acumulação de gordura


1 - Exercícios de abdominais diminuem a gordura e flacidez.

Se a barriga proeminente for fruto de flacidez, o exercício abdominal faz o músculo voltar à posição anatómica normal e o volume diminui. Agora, se a barriga for causada por excesso de gordura, fazer abdominais não vais adiantar. O gasto calórico nos exercícios abdominais é pequeno, por isso não exerce grande influência no emagrecimento.

2 - É possível perder gordura numa parte especifica do corpo com exercícios localizados.

Exercícios localizados utilizam gordura fornecida pela corrente sanguínea e não pelo tecido adiposo da região que está sendo trabalhada. O que é possível com este tipo de exercícios é fortalecer a musculatura da área treinada. Com a musculatura tonificada, a região fica mais firme, o que pode melhorar a aparência. Se a pessoa vai emagrecer mais no abdómen ou nas coxas, isso vai depender da predisposição genética de cada um.

sábado, 9 de abril de 2011

ACAI 525mg 100Vcaps - BodyRaise


Açai é o elixir da Juventude

Açai tem uma acção abrangente sendo um poderoso antioxidante natural, retarda o envelhecimento, previne a ocorrência de doenças cardiovasculares, melhora os níveis de energia e ainda ajuda na perda de peso.

O Açai possui uma riqueza nutricional única em inúmeros nutrientes, tais como: potássio, fibras, cálcio, fósforo e proteínas, o Açai contém também vitaminas como C, E, B1, B2, B3 e ácidos gordos. Toda esta riqueza faz justiça ao seu apelido de Super Alimento.

O Açai é simplesmente o alimento com maior poder antioxidante do planeta, sendo por isto mesmo o melhor aliado no combate contra os radicais livres a que estamos sujeitos diariamente, quer externos como internos. Os radicais livres são os principais responsáveis pelo envelhecimento prematuro, a degeneração celular, doenças cardiovasculares e cancerígenas. Açai é o melhor meio para combater os radicais livres. Acai 525mg da Bodyraise melhora a sua saúde, começando pelo cabelo, pele, digestão, coração chegando até ao interior de cada célula.

Acai 525mg cuida da saúde do seu coração:

Para além do seu extraordinário poder antioxidante, o Açai contém ácidos gordos que auxiliam na redução do mau colesterol LDL e melhoram o bom colesterol HDL, contribuindo assim na prevenção de doenças cardiovasculares como o enfarte do miocárdio e a pressão arterial. Para além disto os ácidos gordos ajudam na absorção das vitaminas A, C, E e K.

Acai 525mg melhora os niveis de energia e combate o excesso de peso

O Acai 525mg da Bodyraise é uma excelente fonte de energia, mais intensa e mais duradoura do que o café, sem efeitos secundários como o aumento do ritmo cardíaco. Acai 525mg é utilizado por atletas em situações de competição e exercício físico intenso, por isso imagine o que pode este suplemento fazer por si no dia-a-dia.

Para além de todos benefícios que Acai 525mg proporciona a sua saúde, é ainda um excelente aliado no combate a perda de peso, ajudado-o a controlar o apetite e evitando a acumulação de gorduras.O alto teor de fibras ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, bem como na regulação do sistema digestivo para uma melhor eliminação de resíduos pelo organismo.

Com Açai da Bodyraise sentir-se-á fortalecido, revigorado e saciado. Permitindo assim que queime mais calorias, trabalhe por mais tempo e faça menos esforço, ao mesmo tempo que ajuda a desenvolver massa muscular magra.

Benefícios de Acai 525mg da Bodyraise:
  • Poderoso antioxidante;
  • Aumenta os níveis de energia;
  • Retarda o envelhecimento;
  • Melhora a disposição e a resistência
  • Ajuda a prevenir doenças cardíacas;
  • Previne a ocorrência de diabetes;
  • Ajuda a prevenir o cancro;
  • Ajuda a perder peso;
  • Diminui o apetite.