domingo, 17 de abril de 2011

Mitos sobre acumulação de gordura


1 - Exercícios de abdominais diminuem a gordura e flacidez.

Se a barriga proeminente for fruto de flacidez, o exercício abdominal faz o músculo voltar à posição anatómica normal e o volume diminui. Agora, se a barriga for causada por excesso de gordura, fazer abdominais não vais adiantar. O gasto calórico nos exercícios abdominais é pequeno, por isso não exerce grande influência no emagrecimento.

2 - É possível perder gordura numa parte especifica do corpo com exercícios localizados.

Exercícios localizados utilizam gordura fornecida pela corrente sanguínea e não pelo tecido adiposo da região que está sendo trabalhada. O que é possível com este tipo de exercícios é fortalecer a musculatura da área treinada. Com a musculatura tonificada, a região fica mais firme, o que pode melhorar a aparência. Se a pessoa vai emagrecer mais no abdómen ou nas coxas, isso vai depender da predisposição genética de cada um.

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