quarta-feira, 25 de maio de 2011

Beneficios da Coenzyme Q-10 (BodyRaise)


Fruto dos valores incutidos actualmente na sociedade hoje em dia é quase uma obsessão parecer o mais jovem possível, quando o que nos deveria preocupar seria a saúde e idade do nosso coração. Um pequeno esforço no sentido de manter o nosso coração jovem seria o suficiente para assistirmos a uma redução no numero de mortes por doenças cardiacas.

As doenças cardiovasculares devem-se em grande parte à acumulação de gordura na parede dos vasos sanguíneos. Este é un fenomeno que surge numa fase ainda precoce da vida e progride silenciosamente durantes anos. E quando são detectados os primeiros sintomas, a doença já se encontra em estado avançado. Os factores de risco para as doenças cardiovasculares são: Excesso de peso, sedentarismo, colesterol elevado, tabagismo, hipertensão arterial e diabetes.

Um estilo de vida saudável terá sempre um impacto positivo sobre os factores de risco, mas nem sempre a alimentação e exercício são o suficiente para nos proteger de todos os riscos a que estamos sujeitos. A suplementação é uma forma de suprir eventuais défices de nutrientes essenciais para a nossa protecção, ajudando na prevenção de problemas cardiovasculares.

A Coenzima Q10 é um nutriente essencial para a produção de energia e que o ajudará a proteger-se contra doenças cardiovasculares. Coenzima Q10 encontra-se em elevada concentração no músculo cardiaco e sua deficiência pode provocar doenças cardiacas. A partir dos 20 anos os níveis de Coenzima Q10 começam a diminuir e apesar de se encontrar nos alimentos as quantidades ingeridas através da alimentação não são as suficientes, daí a necessidade da suplementação.

Coenzime Q10 demonstrou reduzir a dor cardiaca e a arritmia, bem como aumentar a probabilidade de sobrevivência, no peirodo imediatamente após a ocorrência de um enfarte.

Suplemento recomendado: Coenzyme Q-10 400mg 30 caps da BodyRaise à venda na Prozis

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Sugestão Health and Fitness - Saratoga Cooler


2 cl de grenadina

2 cl de sumo de limão

Ginger Ale

Frutas

Misturar num copo de laranjada e grenadina, o sumo de limão e os cubos de gelo. Verta o líquido num copo e acabe de encher com Ginger Ale.

domingo, 15 de maio de 2011

Review: Power Shock da VPX Sports


Hoje escrevo sobre um suplemento que está a dar que falar, o feedback de quem experimenta tem sido sempre fantástico, confesso que já era um suplemento que já andava a despertar a minha curiosidade e que finalmente tive a oportunidade de experimentar. o Suplemento Power Shock 364g da VPX Sports foi gentilmente oferecido pela a empresa Portuguesa OneBody, empresa de venda e distribuição de produtos de nutrição desportiva e dietética, é uma empresa que detém parcerias com marcas mundialmente conhecidas como por exemplo: BSN, Gaspari Nutrition, Dymatize, entre outras mais.

Experimento Power Shock 364g numa altura em que me encontra a fazer um treino diferente daquele que vinha a fazer nos últimos meses. Cansado da rotina do ginásio e entusiasmado com os primeiros raios de sol, o meu primeiro impulso foi treinar ao ar livre, mudando os meus objectivos. Até à bem pouco tempo encontrava-me a realizar um treino para ganhar massa muscular, os objectivos foram alcançados, mas agora é altura de começar a queimar a gordura em excesso e revelar o músculo.


O que mais esperava deste suplemento era que me ajudasse na recuperação muscular. Com a mudança de treino para treinos mais intensos e de endurence, os meus músculos estavam a sofrer e no dia seguinte aos meus treinos mais pareceia que tinha sido atropelado, e é precisamente sobre este aspecto que este suplemento leva nota máxima, a recuperação muscular é muito mais rápida e eficaz. Mas não é só no aspecto da recuperação que se sente a influência deste suplemento, também se constata uma melhoria na disponibilidade física, o teu corpo parece ser carregado de energia e estar preparado para mais uma repetição da rotina de treino, uma força explosiva entranhasse em ti e pareces ter uma disponibilidade que de outro modo não a terias.

Verifiquei alguma dificuldade na dissolução mas nada de especial na verdade. Quanto ao sabor aposto que aqui poderá dividir muitos consumidores, eu em particular a primeira vez que tomei gostei, talvez um pouco doce de mais mas bom, para o final do treino começa a tornar-se enjoativo e causa um sensação de inchaço no estômago. O sabor que testei era o de Fruit Punch, o que mais dificuldades me causa é a sensação de secura na boca de cada vez que se bebe, à parte disto parece-me ser um excelente suplemento para quem pratica treinos de endurence e pretende uma melhor recuperação, sem dúvida alguma seria um suplemento que recomendaria para treinos explosivos e longos.

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Pimenta-vermelha ajuda a perder peso


Noticia picante para os leitores do Health and Fitness.

E se lhe dissessem que a pimenta vermelha ajuda a perder calorias e reduz o apetite, acreditaria em mim??? E se agora lhe dissesse que esta conclusão foi retirada por um estudo norte-americano.


Para aqueles que não são consumidores regulares de pimenta vermelha, esta pode ser uma forma positiva de controlar o apetite e ajudar na perda de gordura, esta foi a conclusão do estudo realizado por dois investigadores Norte-Americanos da área da Nutrição.


O estudo contou com a colaboração de 25 pessoas, 13 das quais gostavam de comida picante e 12 não gostavam, durante seis semanas. Os participantes já habituados ao sabor intenso da pimenta utilizaram 1,8 gramas de pimenta-vermelha por dia, contra os apenas 0,3 gramas dos consumidores reticentes.


Com o estudo foi possível descobrir que a capsaicina, substância que dá o sabor à pimenta-vermelha, aumentou a temperatura corporal durante a digestão, o que resultou no aumento de calorias queimadas após a refeição.


De realçar ainda, é que as pessoas que não estavam habituadas a comer comida picante beneficiaram da perda de apetite, especialmente em relação a alimentos com mais gordura, doces e salgados.