Prevenir Enxaquecas

Um problema que afecta milhões, sendo as mulheres as mais castigadas com as dores de cabeça insuportáveis.

Os problemas característicos das Enxaquecas são as dores intensas e latejantes que incide apenas num dos lados da cabeça. E tende a agravar-se com o movimento, podendo provocar vómitos, náuseas, intolerância à luz e ao som.

Como prevenir e retardar as Enxaquecas:

- Evitar alguns elementos que podem provocar as enxaquecas: bebidas alcoólicas, tabaco, saunas, chocolates, queijo curado, nozes, enchidos e molho de soja.

- Estipular um horário de descanso rigoroso: deitar-se à mesma hora todos os dias, mesmo aos fins-de-semana.

- Praticar um desporto saudável, como jogging, caminhada, bicicleta ou natação.

- Evitar o stress; aprender a dizer "não" e admitir que o dia só tem mesmo 24 horas.