sábado, 4 de junho de 2011

Prevenir Enxaquecas


Um problema que afecta milhões, sendo as mulheres as mais castigadas com as dores de cabeça insuportáveis.

Os problemas característicos das Enxaquecas são as dores intensas e latejantes que incide apenas num dos lados da cabeça. E tende a agravar-se com o movimento, podendo provocar vómitos, náuseas, intolerância à luz e ao som.

Como prevenir e retardar as Enxaquecas:

- Evitar alguns elementos que podem provocar as enxaquecas: bebidas alcoólicas, tabaco, saunas, chocolates, queijo curado, nozes, enchidos e molho de soja.

- Estipular um horário de descanso rigoroso: deitar-se à mesma hora todos os dias, mesmo aos fins-de-semana.

- Praticar um desporto saudável, como jogging, caminhada, bicicleta ou natação.

- Evitar o stress; aprender a dizer "não" e admitir que o dia só tem mesmo 24 horas.

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