quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

CrossFit: Desafia um Amigo - Treino no Parque


Mais um dia, mais um treino, mais CrossFit!!!

Após estar 3 dias afastado dos treinos, voltei em grande a mais um treino no Parque, o bom tempo convidou a isso e lá fui eu. Desafiei um amigo, o Pedro, a vítima do costume e lá fomos ambos para mais um treino.

Para começar fizemos 2km de corrida e alongamentos.

O treino de CrossFit consistia em realizar no menor tempo possível os seguintes exercicios:

1km de corrida
30 Elevações
30 Saltos para caixa de 60cm
30 Burpees

Resultados:

Eu - 11min:21seg
Pedro - 11min:44seg

Este era um treino que aparentava ser fácil de realizar, mas a realidade é que este foi mais penoso do que inicialmente previsto. Recomendo para todos aqueles que desejarem realizarem um treino rápido e bastante intenso.

Foi bom, foi duro, foi CrossFit!!!

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