Este é o meu novo objectivo e actualmente encontro-me a 150 páginas do objectivo.
Isto significa que o CrossFit não é a minha prioridade neste momento, é uma modalidade que me exigia treinos todos os dias, e era minha ambição nesta fase conquistar mais massa muscular, encontro-me demasiado leve e magro e quero "crescer" um pouco mais.
Devem estar pasmados com os 15kg, até a mim me parece um pouco exagerado mas não custa tentar e conhecer as limitações genéticas que tenho. Vou seguir a dieta e treinos de um livro de Timothy Ferriss (4 horas por semana o Corpo), um dos capítulos "ensina" como conquistar 15kg de massa muscular em 28 dias, isto foi alcançado por um individuo e ficou documentado, claro está que a predisposição genética facilitou os ganhos, mas cabe-me a mim e dentro da minha genética provar que também sou capaz, já me contento com 5-6kg de massa muscular.
Ainda não posso avançar com muitos detalhes só agora é que vou começar a ler o livro, mas sempre que possível (infelizmente o tempo agora não é muito) partilharei a minha experiência aqui no blog.
Bons treinos!!!
Tambem comprei esse livro por curiosidade. Tem coisas muito interessantes, até para mim que estou dentro do ramo da ed. fisica e desporto.
ResponderEliminarO que mais me "alegrou" foi a introdução do livro onde o autor relata que todas as experiências foram supervisionadas mas que mesmo assim, devemos ser sempre cépticos!!!!!! isso é o mais importante! ler e ouvir tudo mas só escolher o que nos parecer correto!
Onde é que encontraste o livro? Ando à procura e não encontro. Thanks
ResponderEliminarOlá Miguel, quando o comprei este livro estava disponível na Fnac e Continente. Apenas com uma diferença de 1€ a favor do Continente.
EliminarFica aqui o link para o livro na Fnac.
http://www.fnac.pt/4-Horas-Por-Semana-Timothy-Ferriss/a357753?PID=5&Mn=-1&Ra=-1&To=0&Nu=1&Fr=0
Abraço