quinta-feira, 19 de abril de 2012

CrossFit: VIMAFIT

Para todos os apaixonados pelo o Crossfit ou meros amantes do desporto, dia 1 de Maio primeiro grande evento de Crossfit realizado em Portugal, evento a realizar-se nas Pista de Atletismo Gémeos Castro em Guimarães.

Descobre mais em: http://www.crossfitportugal.com/

quinta-feira, 12 de abril de 2012

CrossFit: I am back again!!!! (Baseline)


Depois de ter conquistado 4kg de massa muscular decidi mudar um pouco a minha rotina de treinos e tentar atingir maior definição muscular.
Este é também um modo de continuar motivado nos meus treinos, mudança faz-me bem, ajuda-me a manter a motivação.

De regresso ao CrossFit decidi fazer um treino que já tinha feito na minha primeira incursão pelo o CrossFit. Era meu desejo saber se seria capaz de bater o meu anterior tempo, e ao que parece até estou em forma :P

BASELINE

500 metros remo
40 Agachamentos (treino original é sem carga, eu optei por usar 30kg)
30 Abdominais
20 Flexões
10 Elevações

Tempo final: 5min:31segs
Tempo anterior: 7min:36segs