domingo, 24 de junho de 2012

Desafia uma Amigo: CrossFit

 

Olhamos para o treino e parecia que ia ser bem fácil, mas a experiência lembra-nos que não devemos sobrestimar os treinos de CrossFit lá decidimos deixar os comentários para o final do treino.

Os comentários??? Não houve...o nosso silêncio dizia tudo. 

Realizar no melhor tempo possível a seguinte sequência:
- 750 metros Remo
- 21 Hang power clean(30kg)
- 21 Dips
- 500 metros de Remo
- 15 Hang power clean
- 15 Dips
- 250 metros de Remo
- 9 Hang power clean
- 9 Dips

Os tempos:
Eu: 13:03 min
Rui: 15:56 min

2 comentários:

  1. Pois, este treino tem muito que se lhe diga..
    No clean and jerk fizeram squat clean and jerk ou power clean and jerk?

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    1. Não fizemos nenhuma das duas :-)

      Enganei-me a escrever o nome do exercício, o que pretendia mesmo escrever era: "Hang power clean".

      Obrigado

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