segunda-feira, 22 de abril de 2013

Recuperação após Promofit Games


Recuperação Activa, foi este o meu lema.

O Corpo ainda estava todo inflamado e estava cheio de dores musculares, mas queria muito aproveitar este pico de motivação que ainda tenho.

Desafiei um amigo para ir treinar comigo e lá fomos os dois ao ginásio para mais um treino.

Treino

Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:

50 Push Press - 20kg
25 Abdominais
40 Push Press - 20kg
20 Abdominais
30 Push Press - 20kg
15 Abdominais
20 Push Press - 20kg
10 Abdominais
10 Push Press - 20kg
5 Abdominais

Tempo: 07:06min

Explicação do Push Press:

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