quarta-feira, 9 de março de 2016

Rotina de Abdominal - Frank Medrano

Hoje é dia de rotina de abdominal e está na altura de mudar o estímulo ao músculo abdominal.
Mas hoje a inspiração não está em alta, como tal terei de copiar/seguir a estratégia do Frank Medrano que tem uma brutal rotina de abdominal.

Partilho convosco o vídeo, parece-me um excelente treino, está me cá a parecer que vou passar uma semana com dores nos abdominais, nem um espirro irei dar só com receio das dores. :-)



Prozis - Suplementos Desportivos


sexta-feira, 4 de março de 2016

CrossFit Vale do Ave - Mikko Salo

https://www.facebook.com/CrossFitValedoAve/




Quem é Mikko Salo?

- Vencedor dos CrossFit Games em 2009.

- Treinador do Jonne Koski Vencedor dos Europe CF Regionals em 2014.


Não podes perder esta oportunidade!










Fantásticas noticias para os entusiastas do CrossFit, a box do CrossFit Vale do Ave está a promover um Workshop de Training & Performance orientada pelo o Atleta de CrossFit Mikko Salo.

O Workshop é somente de um dia e terá duas edições: 14 e 15 de Maio, das 09:00h às 12:00h ; 14:00 às 18:00h.  Os temas a ser abordados serão:

- Periodização de treino e como abordar e trabalhar as fraquezas.
- Preparação para uma competição e treino específico para CrossFit.
- Preparação mental para atletas.

Mais do que nunca o CrossFit está por todo o lado em Portugal, os parabéns à box CrossFit Vale do Ave pela excelente iniciativa e que continuem a a fazer o excelente trabalho que têm vindo a fazer.


Prozis - Suplementos Desportivos


terça-feira, 1 de março de 2016

O jantar é...Cogumelos Portubello recheados

O título deste post deveria ser: Vi o Master Chefe Australiano

Se há programa que adoro ver é o Master Chefe, é impossível não salivar com aqueles pratos.
Enchi-me de coragem e fui para a cozinha ser um "pequeno master chefe" e fui recriando uma receita encontrada na net de Cogumelos Portubello recheados.

Confesso que o meu jeito para a cozinha é pouco ou quase nenhuma, mas ainda assim não tenho desistido de tentar e de vez em quando até sai um prato bom.

A minha parte favorita é a preparação dos ingredientes. Adoro descascar e partir tudo aos bocadinhos, fazer a devida separação e contemplar o amontoado de cores e texturas que vão se acumulando na bancada da cozinha.